第1天 大连-中转地

行程

根据航班时间，提前 2 小时于机场集合，乘航班赴中转地，抵达后接入酒店休息。

餐食

早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

昆明机场中转住宿

交通

飞机

第2天 中转地-林芝

行程

早乘飞机赴西藏江南林芝，此为进入西藏的最佳交通方式，海拔低，氧气充足，拒绝高原反应！抵达后乘车赴世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约 3H，含景区区间车），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置， 被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡 谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。游览结束后乘车赴【雅尼湿地】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。晚餐品尝地道鲁朗石锅鸡，入住酒店休息。

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

林芝

交通

飞机 汽车

第3天 林芝

行程

早餐后乘车翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台（第二次寻找南迦巴瓦），【色季拉山国家森林公园】--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登临海拔 4720 米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。【南迦巴瓦峰】 — 天界之渡，云中天堂；被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。乘车赴“叫人不想回家的地方”鲁朗，沿途欣赏【鲁朗林海】原始森林风光，后游览【卡定沟天佛瀑布】或【嘎啦桃花沟】（游览时间约 1.5H，3 月 20 日~4 月 15 日，游览桃花沟，其他时间游览卡定沟），林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。晚餐后入住酒店休息

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

林芝

交通

汽车

第4天 林芝-拉萨

行程

早餐后乘车沿中国最美高速“林拉高速”赴圣地拉萨。林拉高速 — 一条风景秒杀 318 的人间天路一条凌悬大河之上，美得像艺术品，双向四车道高速公路，耗资 380 亿，是中国唯一一条不收费的“高速公路”。西藏最耀眼的绿色长廊，史上颜值最高的景观大道，升级版的国道 318。民俗村 — 走进藏家，特色烤羊藏餐，喝酒、跳舞，尽情嗨到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风巴松措—西藏唯一自然风景类 AAAAA 级景区，被时间遗忘的静谧仙境巴松措又名措高湖，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁。巴松措玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有 1500 多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览结束后乘车返回拉萨，晚上品尝地道【藏家宴】，入住酒店休息

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

拉萨

交通

汽车

第5天 拉萨

行程

早餐后参观【西藏藏文化馆】和【藏医药文化馆】等同类场馆，了解西藏藏医药文化、藏传佛教文化以及西藏矿产资源，天珠、绿松石、蜜蜡等根据天气情况午餐后乘车赴【羊卓雍措】，（游览时间约 60 分钟，观景台海拔 4998 米，特别安排观景台和湖边双游览）。岗巴拉山口海拔 4990 米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。游览结束后乘车返回拉萨，入住酒店休息

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

拉萨

交通

汽车

第6天 拉萨

行程

早餐后前往人民币 50 元图案拍摄地【药王山观景台】，最佳角度欣赏布达拉宫外景！根据门票预约时间参观【布达拉宫】(游览时间约 60 分钟) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院 于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。其依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄 伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作。大昭寺 — 藏传佛教徒心中的金色圣殿，不进太遗憾参观【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)：有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。拉萨真正的中心，寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像“觉沃佛”，是信徒们朝拜的圣地，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。八廓街 — 西藏最重要的转经道，感受信仰的力量漫游【八廓街】这里汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。闲逛拥有 1300 余年历史的八廓街，了解藏族文化，融入拉萨当地生活，虽然八廓街几经沧桑，但这里的老城风貌依旧完好，将拉萨的市井生活展现的一览无余。晚餐后入住酒店休息。特别备注：1、布达拉宫景区需提前申请预约门票，每天限制参观总人数，且每家旅行社每天参观人数也有限额，特别是每年旺季（5 月-10 月）期间，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：①团队票②散客票③单位参观票④管理处补票⑤政府特批票，敬请理解！2、因布达拉宫景区规定以及门票不同渠道的特殊要求，参观布达拉宫预约时间为随机，非整团统一行动，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入④每个小团进出景区的大门可能会有不同，敬请理解！3、进入布达拉宫殿内后的游览有时间限制，且不允许拍照、摄像，请听从导游的安排，遵守时间；殿内游览参观时禁止喧哗，导游也只能是小范围的放低声音简单讲解，若您想听到讲解以便多了解请跟紧导游，因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

拉萨

交通

汽车

第7天 拉萨-中转地-大连

行程

早餐后乘飞机经中转地返回大连，结束愉快的行程！温馨提示：如本日航班为隔夜中转，我社免费提供机场中转住宿酒店休息，不承担其他责任，请您合理安排好假期！

餐食

早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

交通

飞机