第1天 大连 重庆

行程

根据航班时间，提前 2 小时集合，乘航班赴重庆，抵达后接入酒店休息，特别悠享魔幻都市半日自由活动。 请务必携带好身份证、儿童户口本等相关证件。

餐食

早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

机场中转住宿（免费提供，不保证星级标准，不用不退费）

交通

飞机

第2天 重庆 林芝 雅鲁藏布大峡谷 索松村（南迦巴瓦峰最佳观景平台）

行程

早餐后乘飞机直达西藏江南林芝，此为进入西藏最佳交通方式，海拔低、植被丰富，氧气充足，无高反！抵达后乘车赴世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约 3H，含景区区间车），午餐品尝大峡谷自助餐。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。 游览结束后乘车赴南迦巴瓦最佳观景平台【索松村】，派镇的索松村坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江，村子对面就是羞女峰，这里是摄影者梦想之地，有缘的人会看到羞女峰的真容，看日落金顶，星空银河！ 早餐：包含（飞机餐） 午餐：包含（大峡谷自助餐） 晚餐：包含

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

索松村醉美索松酒店或同级（地区条件有限，请勿与城市对比）

交通

飞机 汽车

第3天 索松村 雅尼湿地 色季拉山口 鲁朗林海 八一镇

行程

天气好的话早上可拍摄日照金山，早餐后适时乘车赴【雅尼湿地景区】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内五大支流之一，林芝人民母亲河当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。后乘车翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台，【色季拉山国家森林公园】--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登临海拔 4720 米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。乘车赴“叫人不想回家的地方”鲁朗，沿途欣赏【鲁朗林海】原始森林风光，晚餐品尝最正宗地道的【鲁朗石锅鸡】 选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物 微量元素。晚餐后入住酒店休息。

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

林芝嘉悦酒店比日神山店或同级（携程 3 钻，当地五星，2023 年开业）

交通

汽车

第4天 八一镇 卡定沟瀑布 西藏民俗村 巴松措 拉萨

行程

早餐后乘车赴【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约 1.5H），林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。后乘车沿中国最美高速“林拉高速”赴圣地拉萨。【林拉高速】 — 一条凌悬大河之上，美得像艺术品，双向四车道高速公路，耗资 380 亿，是中国唯一一条不收费的“高速公路”。西藏最耀眼的绿色长廊，史上颜值最高的景观大道，升级版的国道 318。【民俗村】 — 到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风【巴松措】— 西藏唯一自然风景类 AAAAA 级景区，被时间遗忘的静谧仙境。巴松措又名措高湖，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁。巴松措玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有 1500 多年的历时了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览结束后乘车返回拉萨，晚上品尝地道【藏家宴】，入住酒店休息

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

拉萨兰欧国际酒店供氧房或同级（携程 4 钻，当地五星）

交通

汽车

第5天 拉萨 羊湖 拉萨

行程

今日行程早餐后参观【西藏藏文化馆】，了解西藏藏医药文化以及藏传佛教文化。午餐后根据天气情况乘车赴【羊卓雍措】，（游览时间约 60 分钟，观景台海拔 4998 米，特别安排观景台和湖边双游览）。岗巴拉山口海拔 4990 米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。游览结束后乘车返回拉萨，入住酒店休息，自由活动！

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

拉萨兰欧国际酒店供氧房或同级（携程 4 钻，当地五星）

交通

汽车

第6天 拉萨 纳木错 拉萨（往返 480 公里，约 7H）

行程

早餐后乘车赴西藏第一大圣湖【纳木错】（含门票及景交车，游览时间约 2H），一路观【念青唐古拉山】，藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,冬日的 藏北草原，被厚厚的白雪所覆盖，天与地融城一种纯净的色彩。 连雪后的山丘，也想假装自己是座终年积雪的峰。站在那根拉雪山 看那一丝蓝带飞驰在【藏北草原】，翻越【那根拉雪山】（全程海拔高的雪山海拔 5190M 左右），这是我们征服的一座雪山，跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔5000 米以上的山口。在 这里眺望纳木错，美丽的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际之间。如果身体还行，就站在山口遥望四野，你的心里 顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。因季节不同会除感觉风大如狂，经幡欲裂之外，倒也并不象传说中的那 么令人窒息恐惧。但这里气温特别低，朋友们要自备厚外套。到达【纳木错】 沉浸在扎西半岛，纳木错位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长 70 多千米，南北宽 30 多千米，面积 1920 多平方千米。早期的科学考察认为，纳木错的较大深度为 33 米，但近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错较深处超过了 120 米。蓄水量 768 亿立方米，为世界上海拔较高的大型湖泊。游览结束后乘车返回拉萨，晚餐特别带大家品尝最正宗的尼泊尔餐【娜玛瑟德餐厅】，品尝来自喜马拉雅山另外一侧的佛国天堂美食。

餐食

早餐（√） 午餐（X） 晚餐（√）

住宿

拉萨兰欧国际酒店供氧房或同级（携程 4 钻，当地五星）

交通

汽车

第7天 拉萨 动车日喀则 珠峰

行程

08:00 乘坐动车 C885 次（0800-1021）赴后藏重镇日喀则，欣赏沿途高原风景，抵达后前往办证服务中心办理边防证。11:00 左右出发前往【珠峰景区】（景区门票和观光车已包含），途径嘉措拉山山口（海拔 5220M;又称“定日界”）。13:30 抵达拉孜县城使用午餐（使用午餐时间将根据我们办理边防证后出发的时间，建议提前在日喀则购买一些零食，作为路上应急使用，为了合理安排到达终点时间，也可能使用路餐牛奶面包等）。18:00 抵达珠峰大本营（绒布寺，世界上最高的寺院，离天堂最近的寺院，珠峰最佳观景台），天气良好的情况下可观看珠峰日落。入住珠峰小镇或者巴松村酒店休息！ 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自嗨锅+泡面

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）

住宿

珠峰小镇精选商务酒店（地区条件有限，请勿与城市对比）

交通

汽车

第8天 珠峰 日喀则 动车拉萨

行程

07:30 珠峰小镇开始出发前往日喀则，途径加乌拉山观景台（观看 4 座 8000 米级雪峰：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。 12:30 途经拉孜使用午餐。 15:30 抵达日喀则。 16:10 乘坐动车返回拉萨，C888 次（1610-1830）。 18:30 抵达拉萨后接入酒店休息，自由活动。 *以上行程可能会因天气、路况等原因做相应调整，相应时间也会调整，敬请谅解。

餐食

早餐（X） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

拉萨兰欧国际酒店供氧房或同级（携程 4 钻，当地五星）

交通

汽车

第9天 拉萨布达拉宫、大昭寺 重庆

行程

早餐后根据门票预约时间参观【布达拉宫】(游览时间约 60 分钟) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。其依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币 50 元纸币背面的风景图案 。 午餐于【维罗纳酒店天空之镜下午茶】 — 一份牛排，一份西点，一份惬意。新晋网红下午茶，感受拉萨慢生活，赏拉萨的天空之镜，布达拉宫倒影。 游览参观【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)：有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。拉萨真正的中心，寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像“觉沃佛”，是信徒们朝拜的圣地，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺前的八廓街上汇聚着来自各地和本地的朝拜者在此转经，终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在青石地板上留下了等身长头的深深印痕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。他们与众多的原始建筑和古迹，述说着藏地的史诗。漫游【八廓街】这里汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。闲逛拥有 1300 余年历史的八廓街，了解藏族文化，融入拉萨当地生活，虽然八廓街几经沧桑，但这里的老城风貌依旧完好，将拉萨的市井生活展现的一览无余。 特别备注 1、布达拉宫景区需提前申请预约门票，每天限制参观总人数，且每家旅行社每天参观人数也有限额，特别是每年旺季（5 月-10 月）期间，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：①团队票②散客票③单位参观票④管理处补票⑤政府特批票，敬请理解！ 2、因布达拉宫景区规定以及门票不同渠道的特殊要求，参观布达拉宫预约时间为随机，非整团统一行动，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入④每个小团进出景区的大门可能会有不同，敬请理解！ 3、进入布达拉宫殿内后的游览有时间限制，且不允许拍照、摄像，请听从导游的安排，遵守时间；殿内游览参观时禁止喧哗，导游也只能是小范围的放低声音简单讲解，若您想听到讲解以便多了解请跟紧导游，因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

机场中转住宿（免费提供，不保证星级标准，不用不退费）

交通

飞机 汽车

第10天 重庆 大连

行程

根据航班时间乘飞机返回大连，结束愉快的行程

餐食

早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

交通

飞机