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【第 1 天】 大连-兰州
餐食： 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（√）
住宿：兰州你好酒店
交通：飞机
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【第 2 天】 兰州 - 拉不楞寺（230 公里，约 3.5H）- 郎木寺（180 公里，约 3H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：郎木寺中苑假日宾馆或临江假日宾馆
交通： 汽车
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【第 3 天】 郎木寺-黄河九曲第一湾（130 公里，约 2.5H）-瓦切塔林-阿坝县（200 公里，约 4H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：阿坝县安德喜纳酒店或同级
交通： 汽车
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【第 4 天】 阿坝县 - 莲宝叶则（50 公里，约 1.5H）- 班玛县（270 公里，约 5H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：班玛县红色教育宾馆或同级
交通： 汽车
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【第 5 天】 班玛县-色达天葬台-五明佛学院（140 公里，约 4H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：卡萨大酒店（五明佛学院店）或同级
交通： 汽车
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【第 6 天】 色达-阿坝县（330 公里，约 7H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：阿坝县安德喜纳酒店或同级
交通： 汽车
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【第 7 天】 阿坝县-若尔盖花湖（300 公里，约 5H）- 扎尕那（100 公里，约 2H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：扎尕那特色民宿酒店或同级（条件有限，敬请理解）
交通： 汽车
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【第 8 天】 扎尕那 - 腊子口战役纪念碑 - 哈达铺会址
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿：宕昌雷古山大酒店或同级
交通： 汽车
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【第 9 天】 宕昌-官鹅沟-天水麦积山温泉（320 公里，约 4.5H）
餐食： 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）
住宿：天水麦积山温泉酒店
交通： 汽车
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【第 10 天】 麦积山石窟 - 动车兰州 - 大连
餐食： 早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）
住宿：温暖的家
交通：飞机
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第1天 大连-兰州
行程
今日行程 根据航班时间提前 2 小时机场集合，乘飞机赴兰州，抵达后前往【林和宫牛肉面博物馆】或【兰州第一面】，品尝最正宗地道的兰州牛肉面（餐标 50 元），欣赏牛肉面表演，这是兰州给您的第一个印象，后入住酒店休息。可于正宁路夜市或兰州黄河风景线自由活动 特别备注 1、出发前，请检查好是否带好身份证、户口本（儿童）等相关证件。 2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》将会在出行前前 2 天以文档或者微信形式发送给您，全陪导游会提前以电话或信息形式与您联系，请耐心等待并保持手机畅通。 3、出行前，请备好常备药品，诸如：感冒药、肠胃药等等，旅行社无责任向游客提供药品。 4、团队登机牌办理，不能完全确保座位临近，请上飞机后自行调整，也可提前在航空公司网站自行选座。
餐食
早餐（X） 午餐（X） 晚餐（√）
住宿
兰州你好酒店
交通
飞机
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第2天 兰州 - 拉不楞寺（230 公里，约 3.5H）- 郎木寺（180 公里，约 3H）
行程
酒店早餐后，乘车赴夏河，参观“世界藏学府”【拉卜楞寺】（游览时间约 3H），这里是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一，寺内佛像、古籍、壁画琳琅，民族文物、藏传佛教艺术品 1 万余件。围绕着寺内转经长廊走一圈，放松身心。 后乘车前往【郎木寺】参观游览，这里雪山环抱，绿草如茵，有着东方小瑞士的美誉。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。晚餐品尝郎木寺特色美食【石烹羊肉】，后入住酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
郎木寺中苑假日宾馆或临江假日宾馆
交通
汽车
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第3天 郎木寺-黄河九曲第一湾（130 公里，约 2.5H）-瓦切塔林-阿坝县（200 公里，约 4H）
行程
早餐后乘车赴唐克，游览【九曲黄河第一湾】（含上行电梯）。这里的河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。 黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。 午餐后我们将开启草原之旅，穿越红原、若尔盖大草原，前往阿坝县，途中游览【瓦切塔林】（约 30 分钟），【月亮湾】（约 1H），在一片美丽宽广的草原上，就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月。清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，近处绿草，远处山峦，蓝天、白云、弯弯的河水，一切使草原显得格外的静谧。 抵达阿坝县，晚餐后入住酒店休息入住酒店
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
阿坝县安德喜纳酒店或同级
交通
汽车
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第4天 阿坝县 - 莲宝叶则（50 公里，约 1.5H）- 班玛县（270 公里，约 5H）
行程
早餐后乘车赴【莲宝叶则】（游览时间约 3H），是果洛诸部的发祥地，格萨尔赛马称王的地方，被称为天神的花园。连宝静穆秀美，山间湍急的溪流从岩石上流过，一道道瀑布，似银河般落入人间，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩，主峰下的冰川熠熠生辉，使这里留恋忘返。这里湖水天蓝、水清、鲜花点缀在绿草中间，形成花海景观，空气都如此的清新。坐在湖畔，静静的让时光流淌，慢慢的度过午后时光，在湖边漫步、拍摄各种造型的大片，这一切让你感受到这里是人间的天堂，莲宝叶则可能是你一生走过绝美的线路，一路美景边走边深度创作大片。 游览结束后乘车赴班玛县，这里是中国格萨尔文化之乡，是华夏文明孕育之地，是红军长征唯一经过青海的地方，是青海三江源国家自然保护区，这里河水奔腾、百鸟争鸣、云雾缭绕，运气好还可以偶遇野生动物。这里保留着古朴典雅、民族特色的藏式碉楼，而且藏族同胞依然在碉楼中居住，比扎尕那还要原始的藏寨。班玛拥有中国海拔最高的原始森林，这里郁郁葱葱，三江源保护区的核心区，云杉、圆柏、桦树竞相成长，是这里成为生物学、环境学、生态学研究基地，在这里动物种类繁多，县内野生动物种类繁多，有蓝马鸡、麋鹿、水獭、雪鸡、猞猁、狐狸、黄鸭、狼、马鹿、白唇鹿、猕猴等，每年都吸引摄影爱好者来这里进行物种观测和鸟类拍摄。这里海拔较低，气候湿润，林林繁茂。林内祁连圆柏苍翠，川西云杉参天，林涛呼啸，百鸟争鸣。夏季雨水充沛，多以阵性降雨为主，常形成“雾林”景观。身临其境，令人陶醉，俗有“果洛小江南”之称。晚餐后入住班玛县酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
班玛县红色教育宾馆或同级
交通
汽车
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第5天 班玛县-色达天葬台-五明佛学院（140 公里，约 4H）
行程
早餐后乘车赴色达，抵达后前往中国唯一对外开放的【天葬台】（参观时间约 1H），遵照工作人员的指示，天葬台禁止拍照，感受神圣的仪式感悟生命轮回。过程很震撼，秃鹫成群，有时我会在看天葬的时候，感受生死，放下一切，泣不成声。后一路欣赏天高云淡碧空如洗色曲河牧草带，感觉通向世界尽头无限苍茫。后参观【五明佛学院】（参观时间约 3H），雪域佛国色达平均海拔在 4000 米以上，走进佛学院立即感到这里的空气中都充满生机和祥和气氛，完全脱离现实社会而存在，使心灵顿时彻底净化。这里的僧舍非常壮观，数千间绛红色的藏式平房连绵几公里，簇拥着几座辉煌的寺庙和佛堂，形成了一座壮观的小山城，庞大的阵势常常会让初次到色达的人目瞪口呆，任何一张照片都很难表达出身临其境的震撼。这是千百年来在此修行的僧众亲手搭建起来的山间奇观，身处期间，满满的都是虔诚与信仰。这里还住着成千上万的喇嘛和觉姆（女性修行者），身披绛红色僧袍的僧人们来来往往，每个人脸上都写满了安静祥和，没有烦恼。晚餐后入住酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
卡萨大酒店（五明佛学院店）或同级
交通
汽车
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第6天 色达-阿坝县（330 公里，约 7H）
行程
早餐后乘车赴阿坝县，一路美景相伴，欣赏沿途风光，抵达后入住酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
阿坝县安德喜纳酒店或同级
交通
汽车
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第7天 阿坝县-若尔盖花湖（300 公里，约 5H）- 扎尕那（100 公里，约 2H）
行程
早餐后乘车前往【若尔盖草原湿地保护区—花湖】（游览时间约 2H），它被誉为草原上最令人心碎的珍珠之地。我们在湖边尽情的享受那份天蓝水绿，那份美丽会洗去你所有旅途中的疲惫。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”。夏季是这里最美的季节，如果有幸我们可以看到许多珍希水禽。后乘车赴【扎尕那】，晚上入住扎尕那特色民宿酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
扎尕那特色民宿酒店或同级（条件有限，敬请理解）
交通
汽车
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第8天 扎尕那 - 腊子口战役纪念碑 - 哈达铺会址
行程
早餐后游览【扎尕那景区】（游览时间约 3H），“扎尕”藏语意为石门，扎尕那原意为“石箱子里”，是一座完整的天然“石城”， 扎尕那石城，迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的、西北难得一见的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返，相机里留下的全是感动和感慨！晚上特别安排入住扎尕那特色藏式民宿休息。沉浸扎尕那夜色，天气晴朗的夜晚，可以看见繁星点点，与远处的灯火相互辉映，这一刻，没有车水马龙，只有村落旁边我和你。 后乘车赴宕昌，途中游览长征圣地天险——【腊子口纪念碑】（游览 30 分钟），抵达宕昌后游览【哈达铺红军长征纪念馆】（参观时间约 1H），走红军长征第一街，缅怀革命先烈。哈达铺是中国革命和红军长征途中改变命运的“重大决策地”，是中国工农红军万里征途上的加油站。1935 年 9 月至 1936 年 10 月，中国工农红军一、二、四方面军经过艰苦卓绝的征程，先后两次到达甘肃小镇哈达铺，党中央毛主席在当地发现的“大公报”上得知陕北有红军根据地的消息后，立即做出将红军长征落脚点放在陕北的重大决策。晚餐后入住酒店休息。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）
住宿
宕昌雷古山大酒店或同级
交通
汽车
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第9天 宕昌-官鹅沟-天水麦积山温泉（320 公里，约 4.5H）
行程
早餐后游览【官鹅沟国家森林公园】（游览时间约 3H），集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族 3000 余人，保留着独特的服饰、风俗，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。 午餐后乘车赴曦皇故里天水，入住豪华五星标准【麦积山温泉酒店】（含温泉票），一身疲惫，一扫而空。
餐食
早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）
住宿
天水麦积山温泉酒店
交通
汽车
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第10天 麦积山石窟 - 动车兰州 - 大连
行程
早餐后前往中国四大石窟之一的【麦积山石窟】（游览时间约 3H）麦积山石窟为中国四大石窟之一，是国家AAAAA 级旅游景区，属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库；麦积山为典型的丹霞地貌，石质皆为紫褐色之水成岩，周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松，野花茂草，素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉，后乘动车经兰州赴中川机场，乘飞机返回大连，结束愉快的行程
餐食
早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）
住宿
温暖的家
交通
飞机
产品特色
费用须知
报价包含
报价不含
上述已含各项费用以外的一切费用及个人消费费用。
出游贴士
儿童价格
特别说明
当地特色
客人点评
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林女士 满意度93% 出游时间：3月出游
回来有几天了，当地的车程很长，建议旅行社行程安排可以再松快一些！
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路远 满意度94% 出游时间：3月出游
西藏，对于我来说，一直都是吸引力最大的，蓝天白云，所以毅然决定要去，玩的真心不错，火车时间长一些，但是风景一路很美好，真的有意义的旅行！
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费雷 满意度93% 出游时间：3月出游
“西藏，西藏，我日夜的向往，终有一天踏上这神奇的土地！”我们单位一行17人踏上了西藏之旅。参观布达拉宫，看到那高耸的辉煌建筑，当地导游服务很热情，我们整体都非常满意。
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魏旭 满意度94% 出游时间：3月出游
对西藏旅游期待已久，这次景点安排的都比较经典，主要是今年价格超级便宜，全团客人玩的非常开心。
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王先生 满意度100% 出游时间：12月出游
住宿不是很好，用餐和导游服务还可以的。鸣沙山月牙泉 七彩丹霞 这些景色太美了，超级赞的一条线路。
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钱先生 满意度100% 出游时间：12月出游
西藏13日旅游很辛苦，但是总体来说很值得，虽然每天都是早上五，六点出发，晚上九，十点返回，坐车很久，但是沿途的风景是一种体味。身体疲惫，风景一直没有看够，还想再去一次，这片净土就是有着吸引力，始终吸引着我们，导游一般，不过能够理解，我们都很累了，更何况导游一直在讲解，也不容易啊！一直走东来的团，走了5年了，值得您信任！
